身体出现小酸痛，不需要推敲按摩，只需要一条热毛巾就解决了。专家这样认为，确实能缓解伤痛，有不错的保健疗效。

  中医上讲“温则通，通则不痛”，用毛巾热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时，应选择洁净的毛巾，在4045摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间1520分钟，每天敷34次。

  缓解眼疲劳：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

  预防耳聋：用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

  改善头晕：将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

  治落枕：轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

  防治颈椎病：早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

  缓解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

  缓解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。

  治疗痛经或寒性腹痛：女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

  跌打损伤：运动损伤应激期不可以进行热敷，可在损伤发生23天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

  去打针造成的硬结：轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次30分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。

  当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

  现代生活节奏都快，在饮食方面，人们也趋向于简捷的方式。那么一次性筷子就应用到人们的生活当中了，但是使用过期的一次性筷子竟会诱发肝癌。

  多数市民都认为一次性筷子更方便、更卫生，甚至不愿用消毒柜里的筷子。在餐馆里吃饭，假如发现有霉变或者过期的食品，市民们一定不会放过，不过，对一次性筷子，市民们的态度却很随意。可是很多人却不知道一次性筷子也会过期也会霉变，专家称，常常使用过期的一次性筷子，可能会诱发癌症，这可比吃过期食品拉肚子严重多了。

  “一次性筷子还有保质期?我还真不知道!”在我市莲坂附近的一家牛肉面馆内，刚准备用餐的一位老先生对记者提出的问题显得有些迷茫。“从来没把一次性筷子当回事，更没想过对健康会有什么伤害。”事实上，像这位老先生一样的消费者不在少数。

  记者随机采访的20名消费者中，只有1人听说过筷子发霉不能用，但也不知道筷子还有保质期，具体保质期是多久。这其中还包括10名提供一次性筷子给顾客的摊主。关于一次性筷子的保质期，早在2006年，国家质检总局颁布的《食品用包装容器工具等细则》中就有明确规定，筷子的包装袋上应该明确标注“经消毒的一次性餐具最多保质4个月，超过保质期不可再出售或使用”。此外，生产厂商还应向商家提供一次性筷子的检测合格报告，食品监管部门一经发现过期产品，就要作出相应处罚。然而，记者调查中发现，不管是一次性筷子的批发商还是进货者，大部分人都没见过这份检测合格报告，也很少有人检查这些筷子是否过期。

  记者注意到，绝大部分餐饮场所的筷子外包装上没有生产标识，找不到保质期、生产日期等信息。很多筷子的包装袋只有一层薄塑料袋，甚至都没有封口。有的筷子盒里的筷子有条状黑点，有些甚至已经明显有霉斑。

  专家称，从医学的角度来看，制作筷子的材料通常为竹子和木头，含水，如果未进行密封保存，很容易滋生霉菌，而一般来说，一次性筷子的保存期限是四个月。即使保存得当，其保质期也不应超过半年。据介绍，一次性筷子时间长了会滋生各种霉菌，如果经常使用霉变的一次性筷子，轻者可能会引起感染性腹泻、呕吐等消化系统疾病。严重发霉的筷子会滋生“黄曲霉素”，该物质已经被广泛认定可诱发肝癌。

  此外，与一次性筷子相比，家用筷子更容易变质。家用筷子使用频率高，且长期用水洗涤，导致筷子的含水量特别高，很容易成为细菌生长的温床，如黄色葡萄球菌、大肠杆菌等。长期将筷子摆放在橱柜内，则可能让筷子变质的几率提高五倍以上。一般来说，筷子使用半年就可以更换了。

  如何防止霉变的一次性筷子伤身?专家说，只有在100℃的沸水里煮5分钟以上，才可以做到理想的杀菌效果。而在外就餐，最好自带筷子，如果选用餐馆的筷子，最好是选择有生产日期和外包装套的正规一次性筷子。

  如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，有些甚至是黑斑，表示该筷子很可能已经发霉变质，不可接着使用。筷子显得潮湿，或者出现弯曲、变形，则表示已受潮或搁置时间太长，很可能已经过了保质期。闻一闻，如果有明显的酸味，不可继续使用。

  对于春天这个季节，该如何饮食才可以清肠又预防便秘呢？下面小编介绍一些方法让你轻松清肠而且有效预防便秘吧。

  白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论，白领的便秘大致上可以分为两类：热秘和虚秘，虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引起的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力，血虚则因津枯不能滋润大肠。乍一看症状差未几，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可“一泻了之”。

  便秘小大由之，碰上类似的情形我们该先往医院一探究竟，然后才华对症下药。药物医治的同时，平时女性也要留心多喝水。天天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。假如能够坚持逐日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

  现代人由于食粮过分精巧，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进往的食品，养分部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。由于这样的考虑，在饮食方面要留心：

  一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，在上海滩，湘菜、川菜红火一时，但是劝告肠功效不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候，也要留心少放油、盐和味精。春季气温转热，羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女性“朝九晚无”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交场合还要觥筹交织地劝酒，这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索。

  白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性天天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，可以帮助增进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底开释。平时双休日，也要多外出远足、打球或游泳，这都是增进体内畅通的好方法。

  1、决明子粥。决明子15克，纱布包好(用决明子水也可以)，和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

  2、扁豆粥：鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功效通便补气，健脾养胃。

  假如排毒通便仍然有艰苦，那可就要尝试徐医生自拟的以车前子为主的“三子通便方”，主要也是帮助气血不足的人来进行润肠通便。

  男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。1/2瓣生蒜防肠癌对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“

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