随着年龄的增长,劳累和风吹日晒的刺激,皮肤逐渐失去水分,致使皮肤干燥、线条纵横,显得衰老。因此我们应该学会保养，但在提到容貌保养时许多老人会说：“这么大岁数了，还美什么。”这就大错特错了，爱美是不分年纪的，注意美容保养会使人容光焕发，气质和气色明显比同龄人要好。

  今天就教大家几个在日常生活中能够在一定程度上帮助我们保养容貌和身材的方法，希望大家一起美到老！

  很多人一点都不在乎毛巾的材质，认为只要能擦干水分就行。但是美美的皮肤也是挑毛巾的。粗糙、干硬的毛巾会对皮肤产生强烈刺激，如果每天擦几回，还会使皮肤产生细纹。同时刺激皮肤生成黑色素，引起色素沉着。所以毛巾一定要选择柔软亲肤的，而且毛巾要经常清洗晾晒，一般三个月就要换一次毛巾。

  室内的温度不合适，会使皮肤干燥，无光泽，室温一般应该保持在15-20度左右，湿度应该在40%-60%左右为宜。很多老年人可能会比较怕冷，因此房间的温度会尽可能升高以保暖。为避免皮肤脱水，可以使用加湿器或在热源旁边放一碗水以增加房间的湿度。

  经常梳头可促进头部血液循环，梳头时梳子可以按摩头皮的穴位，改善头部的血液供应，使头发得到滋养，乌黑光润，还能使面部肤色靓丽白皙。建议每天梳头两次，晨起洗漱时一次，晚上临睡前一次，每次梳理50下左右，以头皮感到舒适为度，避免长时间梳头，也要注意力度，动作要轻慢迟缓，以免损伤头皮。

  充足的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点，所以这段时间入睡可以起到保养皮肤的作用。另外，仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。

  俗话说得好：笑一笑十年少。愉悦的心情是老年人美容保健的关键，要想健康年轻，最重要的就是愉悦心情。可以通过与家人和亲密的朋友交流保持快乐和积极的心态。也可以加入一些兴趣爱好小组来缓解压力和紧张情绪。

  锻炼可以促进血液循环，延缓衰老。老年人也应该适度运动，以保持健康状态。即使是每天绕着房子散步一小会，也能促进血液流动，将氧气和营养物质携带到身体各处的细胞和组织。

  此外还可以选择一些疏通经脉的运动帮助气血流通，保持好状态和好身材，建议大家坚持练习中华通络操，其动作遵循经络气血运行规律与肌肉骨骼锻炼的特点，让习练者通过肢体和呼吸的协调锻炼，从而达到通畅络脉、调理气血、补益脏腑、强筋健骨、静心安神的效果，使紧张的身心得到放松，并能预防疾病、促进慢性疾病的康复。

  爱美之心人皆有之，老年人自然也有追求变美的权利。而且这些日常方法不仅可以让我们保持容貌和心态年轻，更重要的是对健康也大有益处。希望每个老年人都能找到合适自己的保养方法，一直拥有健康美丽的身体！